Психологическая поддержка при проблемах бесплодия.

Способность забеременеть предполагается у всех человеческих существ. Большинство людей надеются и хотят иметь детей, поэтому осознание того, что вы бесплодны, безусловно, причиняет боль и эмоциональные трудности. Клиника EmBIO располагает специалистом-психологом, специализирующимся на проблемах связанных с Вспомогательной Репродукцией и мы готовы помогать вам и быть рядом во время вашего лечения.

Вот несколько правил, которые помогут вам противостоять негативным последствиям бесплодия:

Поймите и примите ваши эмоции:

Узнав, что у вас проблема бесплодия, вы можете испытывать много разных эмоций: шок, неприятие реальности, чувство вины по отношению к себе или к партнеру, тревогу, депрессию, потерю контроля, гнев или чувство одиночества, которые ваше окружение не всегда может полностью понять. Все эти эмоции являются естественными и не должны быть причиной беспокойства до тех пор, пока вы можете их осознавать, принимать, управлять ими и держать под контролем.

Делитесь вашими чувствами:

Безусловно, ваша семья и друзья не могут полностью осознать, что значит бесплодие, старайтесь проявлять понимание и не увеличивать степень вашей уединённости, которая может привести вас к депрессии и одиночеству. Старайтесь не бравировать наигранной смелостью, окружающие могут решить, что вам не нужна их эмоциональная поддержка, но и не ожидайте, что они будут понимать все ваши чувства. Старайтесь анализировать ваши переживания и делиться ими с близкими. Излагайте ваши мысли и чувства на бумаге.

Поддерживайте отношения с вашим супругом/супругой

Иногда мы не делимся своими чувствами со своим партнером с целью защитить его от боли. Это может привести к появлению таких чувств как беспокойство, чувство вины и напряжение в общении с партнером. Разговаривайте между собой и сравнивайте ваши взгляды на ситуацию. Этим вы сможете улучшить ваше общение и избежать чувства раздражения и злости, возникающее из-за непонимания и недомолвок.

Решите с кем вы хотите разделить вашу проблему:

Проделайте следующее: напишите имена всех людей с кем бы вы разделили ваши чувства и обратите внимание сколько имен находится в списке. Если он пуст, это означает, что вы стараетесь все решить сами, держите в себе проблемы и избегаете расспросов со стороны. Если в вашем списке значится множество имен, это означает, что вы обладаете большой сетью помощи, но, возможно, вы перегружаете окружающих своим своими переживаниями и проблемами. Все ли люди в списке это те с кем вы решили поделиться своими трудностями? Взгляните на список вашего партнера. Он отличается? Говорит ли это что-то о том как ваш партнер справляется с проблемой?

Готовьте себя к сложным моментам:

Будут периоды, когда вы будете особенно восприимчивы к сложностям, но эмоциональная подготовка поможет вам быстрее и проще справиться с этими ситуациями. Упрочните вашу эмоциональную защиту и подготовьте себя к сложным ситуациям. Например к встречам с беременными подругами, разговорам о беременности или о детях... Вполне возможно, что отпуск и дни Рождения означают для вас дополнительный стресс, потому что напоминают вам, что время идет, а детей у вас нет. Не забывайте напоминать себе, что вы находитесь на пути их зачатия.

Как бороться с беспокойством в дни ожидания:

Планируйте то, что позволяет вам хорошо себя чувствовать. Занимайтесь тем, на что вам обычно не хватает времени. Практикуйте техники релаксации, которые вы знаете и все те процедуры, которые помогут вам расслабиться (массаж, гимнастика...) Не делайте все время проверки. Ведите обычную жизнь!

Держите контроль:

Запишите позитивные события, которые произошли с вами, а также, все то положительное, что вы сделали за последнее время, и перечитывайте этот список как можно чаще. Выберите специальный вечер и поделитесь вашими мыслями и чувствами с партнером. Ваша семья нуждается в поддержке, для этого будет неплохо встречаться с людьми со схожими проблемами. Преодолевайте сложные задачи шаг за шагом, это поможет ослабить ощущение растерянности. Если разбивать курс лечения бесплодия на части, это приведет к уменьшению ощущения стресса, как лично для вас, так и для вашего партнера.

Если сомневаетесь- спрашивайте:

Хорошее общение между вами и доктором - основа вашего хорошего самочувствия во время курса лечения. Спрашивая обо всем, что вас беспокоит, включая самые незначительные подробности, вы будете держать под контролем тревогу и страх, которые возникают из-за недостатка информации.

Лучший источник информации может меняться: им может быть ваш доктор, медсестра, административный работник или психолог. Записывайте ваши вопросы и полученные ответы чтобы их не забыть. Многие пациенты считают, что маленькая тетрадь помогает не отвлекаться во время беседы, с тем, чтобы позже получить ответы на все вопросы.

Наслаждайтесь вашей сексуальностью:

Очень важно, чтобы у вас было время для себя и чтобы вы получали удовольствие без постоянных мыслей о беременности. Делайте то, что вам хочется в дни, в которые у вас нет медицинских противопоказаний. Напоминайте себе, что секс это не только половые отношения, а также эмоциональный источник ласки и эндофринов ("гормонов счастья"). В дни, в которые Вы можете иметь половые отношения, старайтесь создать хорошую обстановку проявляя фантазию. Мужчина не должен чувствовать себе как донор спермы, а женщина хранилищем яйцеклетки, которая должна быть оплодотворена. Старайтесь слушать вашего супруга и старайтесь проявлять терпение. Берегите свою внешность и не забывайте говорить слова, которые будут приятные вашему спутнику.

Попросите психологическую помощь в случае необходимости:

На пути терапии бесплодия пациенты могут испытывать особенно трудные моменты: после долгой поездки они оказываются в чужом городе, в незнакомой обстановке и в окружении новых людей, в ситуации, которая может изменить их жизнь. В клинике EmBIO мы располагаем бригадой специалистов, которые понимают ваше состояние и постараются быть ближе к вам, стараясь чтобы вы чувствовали себя как дома. Если вам нужна эмоциональная поддержка, к вашим услугам наш психолог который поможет вам во время курса лечения в нашей клинике.