Mode de vie et fertilité

Un régime alimentaire sain et équilibré, permettra d'assurer que le corps de la femme est en bonne santé et capable de concevoir et nourrir un bébé en développement. Il est recommandé de manger beaucoup de fruits et légumes frais, en particulier des légumes verts riches en acide folique. Des suppléments d'acide folique (au moins 400 mcg), à commencer 3 mois avant la conception, et à poursuivre pendant les 12 premières semaines de grossesse, sont très importants car ils réduisent l'incidence des maladies du tube neural chez les nouveaux nés.

L'obésité et l'insuffisance pondérale peuvent perturber le cycle menstruel. Dans le cas des femmes qui ont du poids en surplus, la perte de 10% du poids corporel peut affecter l'ovulation spontanée ou la réponse aux médicaments hormonaux utilisés pour induire l'ovulation. La consommation excessive d'alcool peut endommager les spermatozoïdes et les œufs. Les femmes sont invitées à en limiter la consommation à la recommandation de 14 unités (environ 1 ½ verres de vin) par semaine, et les hommes à 21 unités (environ 2 verres de vin) par semaine. Fumer des cigarettes ou de la marijuana peut interférer avec l'ovulation et réduire le nombre de spermatozoïdes, diminuant les chances de grossesse de 40% ; par conséquent, il est conseillé de mettre fin à cette habitude aussitôt que possible. Les toxines environnementales telles que le plomb, les pesticides, les diluants de peinture etc., ont également été dépistées comme ayant des effets négatifs sur la fertilité. Éviter l'exposition autant que possible.

Avertissez votre médecin de tous les médicaments que vous prenez, car certains médicaments sur ordonnance ne sont pas sans danger durant la grossesse. Les hommes devraient éviter toute exposition excessive à la chaleur, comme les saunas, les bains chauds, ainsi que des sous-vêtements serrés.